formation - Gestion du stress

Prérequis pour se former

Vous êtes de nature stressée ou évoluez dans un environnement stressant au quotidien. Vous avez l'envie de vaincre votre stress.

Objectifs de la formation

• Comprendre le fonctionnement du stress et ses conséquences sur la santé et le travail.
• Acquérir des techniques de gestion du stress pour faire face aux situations difficiles, prévenir et éviter les crises.
• Apprendre des méthodes de relaxation et de respiration pour mieux gérer les émotions et retrouver son équilibre.
• Savoir anticiper les facteurs de stress et les situations à risque dans les différents environnements professionnels.
• Développer des compétences en communication pour gérer les conflits et les tensions génératrices de stress dans l'environnement de travail.

Contenu de la formation

1. Introduction au stress et ses impacts
2. Gérer les situations stressantes et difficiles dans un cadre professionnel
3. Apprendre différentes techniques de relaxation pour faire face au stress
4. Prévenir le stress en apprenant à anticiper et à mieux gérer les situations stressantes
5. Gérer son temps efficacement pour réduire le stress au travail
6. Gérer les conflits en milieu professionnel pour réduire le stress et favoriser une meilleure communication.

Les atouts de la formation

• Il est possible de financer cette formation via OPCO.
• Elle se compose de 6 modules e-learning qui sont subdivisés en plusieurs chapitres.
• Il y aura une évaluation initiale sous forme de test de positionnement ainsi que des quiz à la fin de chaque module.
• Des cours en visioconférences peuvent être ajoutés.

Méthodes pédagogiques

• Test de positionnement
• Modules e-learning
• Quiz